Om in conditie te blijven en de duik- en snorkelvaardigheden bij te houden is er één keer per week een zwembadtraining.

Tijdens de training geeft er iemand, vrijwillig, les aan de rest van de club. Een training bestaat meestal uit een korte warming-up gevolgd door verschillende snorkeloefeningen en een cooling-down. Vaak eindigt deze op het terras voor een gezellige evaluatie.

Oefeningen kunnen zijn:

• technische oefeningen; buddy-breathen, het klaren van de bril, reddend zwemmen, enz
• krachtoefeningen; van watertrappelen tot zwemmen met weerstand
• cardio-oefeningen; het verbeteren van longinhoud en algemene conditie

Maar altijd tot eigen vermogen en prestatie, we zijn geen wedstrijdclub. Een beetje gezonde competitie is natuurlijk wel welkom.

Persluchttraining

Iedere laatste woensdag van de maand vervangen we de snorkeltraining door persluchttraining. Meestal zijn dit deze trainingen meer gericht op het onderhouden van de basisvaardigheden van de Open Water Diver.

Maar het kan ook het aanleren van iets nieuws zijn zoals een nettentraining. Wat te doen als je als duiker onverhoopt in een net of fuik zwemt.

wanneer?

Iedere woensdagavond van 21.00 -22.00u.

waar?

In het zwembad van de Reinier van Arkel groep in Vught.